Raffreddori e influenze possono essere comuni in gravidanza: ecco perché e come proteggerti in modo naturale.
Durante la gravidanza, il sistema immunitario si indebolisce: è un “trucco” fisiologico (quindi, naturale) che il corpo mette in atto per ridurre al minimo le probabilità di rigetto del feto. Ecco perché è importante sostenerlo con i consigli giusti e gli integratori sicuri a base di vitamina C, ferro e vitamina D.
Sistema immunitario in gravidanza: come cambia e perché sostenerlo
Durante la gravidanza, il sistema immunitario della donna attraversa una fase di adattamento straordinaria. Si indebolisce, è vero, ma poi si rimodula gradualmente per accogliere la nuova vita e proteggerla nel modo giusto.
Questa riorganizzazione temporanea può rendere la futura mamma più sensibile a virus, raffreddori e influenze stagionali.
Per questo è importante rafforzare le difese con scelte consapevoli e naturali, facendo attenzione a evitare eccessi o soluzioni fai-da-te.
Cosa mangiare in gravidanza? L’importanza dell’alimentazione
Un’alimentazione equilibrata è la prima strategia per mantenere il sistema immunitario efficiente. Durante la gestazione, non è vero che la futura mamma deve “mangiare di più”, ma sicuramente può stare attenta a nutrirsi meglio.
Si può mangiare di tutto, durante la gravidanza, facendo attenzione alle raccomandazioni (evitare pesce e carni crude, ad esempio, per limitare al massimo il rischio di infezioni) e badando all’equilibrio nelle porzioni e dei nutrienti.
In questo ambito, vitamine e minerali sono importantissimi per poter sostenere nel modo migliore non solo lo sviluppo del feto ma anche, e soprattutto, la salute della futura mamma.
Vitamina C naturale: l’alleata contro stanchezza e infezioni
La vitamina C naturale in gravidanza è un potente antiossidante. Rafforza le difese e contribuisce alla formazione del collagene, utile per pelle e tessuti.
Si trova in kiwi, agrumi, fragole, peperoni e verdure a foglia verde. Nei mesi invernali o nei casi di aumentato fabbisogno, il farmacista può consigliare un’integrazione con Active Nutrient C Maxi, a base di vitamina C naturale da acerola, ideale per ridurre la stanchezza e rafforzare le difese in modo sicuro e naturale.
Quello che non tutti sanno a proposito della vitamina C è che facilita l’assorbimento del ferro nell’organismo. Questo processo è fondamentale per la produzione di emoglobina e globuli rossi e aiuta a contrastare stanchezza e affaticamento, soprattutto in momenti particolarmente impegnativi per l’organismo com’è quello della gravidanza.
Ferro in gravidanza: un minerale per la forza e le difese
Proprio il ferro è indispensabile per trasportare ossigeno ai tessuti e sostenere il sistema immunitario. Durante la gravidanza il suo fabbisogno aumenta, e una carenza può causare stanchezza, pallore e calo di concentrazione.
Si trova naturalmente in alimenti come carne rossa magra, legumi, cereali integrali, spinaci e frutta secca, ma non sempre l’alimentazione basta a coprirne il fabbisogno.
Per reintegrarlo in modo efficace, affidati a Ferro Energy, formulato con ferro bivalente ad alta tollerabilità e arricchito con vitamina C, che ne migliora l’assorbimento e contribuisce a mantenere il tono e la vitalità quotidiana.
Quando si assume ferro, sarebbe meglio evitare di bere caffè, latte o mangiare latticini perché potrebbero limitarne l’assorbimento.
Attenzione sempre a richiedere il parere del medico o del ginecologo che sta seguendo la gravidanza perché un’assunzione eccessiva di ferro potrebbe essere tossica.
Vitamina D in gravidanza: il nutriente del sole
La vitamina D in gravidanza non è solo importante per le ossa del bambino, ma anche per la risposta immunitaria e il tono dell’umore della mamma.
Se d’estate è più semplice, perché potrebbero bastare 15 minuti di esposizione solare al giorno per stimolarne la sintesi naturale della vitamina D da parte dell’organismo, nei mesi freddi un’integrazione mirata può fare la differenza: la Vitamina D3 Spray Orale è pratica e facilmente assimilabile, perfetta per mantenere livelli ottimali di vitamina D in ogni fase della gestazione.
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Rimedi naturali e fitoterapia compatibili con la gravidanza
Molte donne si chiedono se sia possibile usare rimedi naturali in gravidanza. La risposta è sì, ma con attenzione: non tutte le piante sono adatte in questo periodo così delicato, per questo è sempre consigliabile ascoltare il parere del medico o del farmacista.
Echinacea in gravidanza: quando e come usarla
L’echinacea è una delle piante più studiate per il sostegno delle difese naturali.
Ricerche scientifiche confermano che, se usata in formulazioni controllate e prive di alcol, può essere sicura anche in gravidanza. Aiuta a prevenire raffreddori e a ridurre la durata degli stati influenzali lievi.
Chiedi sempre consiglio al farmacista per scegliere un prodotto sicuro e certificato.
Miele e propoli: sollievo naturale per gola e vie respiratorie
Per i primi malanni stagionali, miele e propoli rappresentano un rimedio dolce e naturale. Hanno proprietà lenitive e antimicrobiche, utili per calmare la gola irritata e migliorare il comfort respiratorio.
Stile di vita e difese naturali: le buone abitudini della futura mamma
Rinforzare le difese in gravidanza non passa solo dall’alimentazione. Lo stile di vita gioca un ruolo fondamentale:
- Sonno di qualità: dormire regolarmente aiuta il sistema immunitario a rigenerarsi. Con il pancione, specie negli ultimi mesi, dormire bene e in modo continuativo può essere una vera impresa, ma è fondamentale concedersi dei momenti di riposo durante il giorno per consentire al corpo e alla mente di recuperare.
- Attività fisica dolce: camminate, yoga o nuoto prenatale stimolano la circolazione e riducono lo stress. Mantenere una muscolatura attiva e reattiva è, inoltre, molto utile nella fase del parto perché agevola le contrazioni e la fase espulsiva.
- Idratazione costante: mantenere il corpo ben idratato favorisce la depurazione e la salute delle mucose: ricorda che hai bisogno di più acqua del normale!
- Gestione dello stress: momenti di relax, respirazione profonda o meditazione aiutano a mantenere l’equilibrio ormonale e immunitario, oltre che quello psicologico!
Il farmacista come guida: integratori sicuri in gravidanza
Durante la gravidanza, il farmacista è un punto di riferimento.
Può consigliare integratori naturali sicuri e indicare le giuste combinazioni di ferro, vitamina C e vitamina D in base alle esigenze della futura mamma.
Affidarsi a Naturwaren, che unisce ricerca scientifica e ingredienti naturali certificati, è una garanzia di sicurezza e qualità.
Tutti i prodotti Naturwaren sono testati, sicuri e privi di ingredienti superflui, pensati per la salute della donna e del bambino.
Gravidanza e stagione invernale: come proteggersi naturalmente
Il freddo, l’aria secca e gli sbalzi di temperatura possono rendere più vulnerabili le mucose respiratorie.
Per proteggerti:
- arieggia gli ambienti più volte al giorno,
- indossa abiti traspiranti e a strati,
- mantieni l’umidità domestica sopra il 40%,
- assumi regolarmente acqua, frutta e verdura di stagione (opportunamente lavate)
Sono piccoli gesti che aiutano a rinforzare le difese immunitarie in modo naturale, senza ricorrere a farmaci inutili.
Ascoltare il corpo: la chiave del benessere in gravidanza
Ogni segnale che il corpo invia è prezioso. Stanchezza, cali di concentrazione o maggiore suscettibilità alle infezioni possono essere campanelli d’allarme di una carenza nutrizionale.
Prima di ricorrere a integratori casuali, confrontati con il ginecologo o il farmacista: sapranno indicarti integratori naturali sicuri per la gravidanza e adatti alle tue esigenze.
La natura accompagna la vita
Sostenere il sistema immunitario in gravidanza significa favorire l’equilibrio tra forza e dolcezza, tra scienza e natura.
Con ingredienti naturali, formule sicure e un approccio rispettoso, Naturwaren accompagna ogni futura mamma verso un benessere autentico, giorno dopo giorno.
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