Dormire bene per vivere meglio: la routine serale ideale
A volte, il benessere comincia da un buon cuscino… e una buona tisana. Ma soprattutto da piccole abitudini che preparano mente e corpo al riposo. In questo articolo mettiamo in fila – con chiarezza e zero tecnicismi inutili – ciò che funziona davvero per costruire una routine serale efficace. Perché il sonno è (davvero) la […]
